行程概览
推荐时长：5天4晚
适合人群：6-12岁儿童家庭，偏好文化+自然轻探险
核心体验：藏传佛教文化、草原生态、藏族家访
每日行程规划
- Day1：抵达夏河·适应海拔
入住夏河县城酒店（推荐央宗国际酒店，供氧设备完善），傍晚沿大夏河步道漫步，适量饮用酥油茶缓解高原反应。 - Day2：拉卜楞寺深度研学
上午参加寺院官方讲解团（约2小时），重点参观闻思学院、酥油花展馆；下午带孩子在转经长廊体验经筒转动，拍摄藏服亲子写真。 - Day3：桑科草原亲子日
包车前往草原（30分钟车程），选择正规马队体验1小时骑马教学，参观牧民帐篷品尝糌粑酸奶，傍晚参与草原篝火晚会（夏季限定）。 - Day4：甘加秘境生态探奇
探访八角古城遗址，观察岩壁栖息的黑颈鹤；下午前往白石崖溶洞轻徒步（需向导陪同），儿童可参与植物标本采集活动。 - Day5：藏族手作体验返程
参观夏河藏族工艺品中心，亲子合作制作简易唐卡画或擦擦泥塑，午后返程前采购牦牛肉干与青稞饼干伴手礼。
实用贴士
| 项目 | 建议 |
|---|---|
| 高原适应 | 首日避免洗澡，备氧气瓶+红景天口服液 |
| 兰州自驾至夏河约3小时，或乘大巴至夏河客运站 | |
| 特色餐饮 | 推荐乌泽林卡藏餐府：藏饭、奶茶、牦牛酸奶均适合儿童口味 |
| 住宿选择 | 桑科草原露营基地（7-8月开放）、夏河县城家庭房 |
安全提示
① 寺院参观需衣着得体，禁短裙/拖鞋
② 草原活动做好防晒（SPF50+）与防蚊措施
③ 全程备好感冒药、肠胃药等儿童常用药品