行程概览
推荐时长：3天2晚
核心体验：藏传佛教文化+草原生态+秘境徒步
详细行程安排
- 第一天：拉卜楞寺深度朝圣
上午抵达夏河后，先前往拉卜楞寺（避开9-11点旅行团高峰）。建议跟随寺内喇嘛导览，重点参观闻思学院和寿安寺。下午沿世界最长转经廊徒步，在寺东侧山坡拍摄全景。晚餐推荐本地人常去的「雪山咖啡馆」尝酥油茶配糌粑。 - 第二天：桑科草原-白石崖秘境
清晨驱车至桑科草原（非游客集中的马场区域），体验牧民家访并骑马穿越湿地。午后前往白石崖溶洞，探访悬崖下的八角古城遗址，傍晚在甘加草原守候日落。 - 第三天：本地市集体验
上午逛夏河老街宗巴雍姆藏饰店淘老物件，在德吉茶馆与当地人共饮奶茶。午后可选登德尔隆寺俯瞰夏河全景，或前往达宗湖完成藏族祈福仪式。
本地人贴士
- 交通：夏河县城步行可达主要景点，前往草原建议包车（参考价300元/天）
- 住宿：推荐「桑珠大酒店」或「诺贝赛奥酒店」，旺季需提前20天预订
- 高原反应：首日避免洗头，随身携带葡萄糖口服液
- 文化禁忌：转经需顺时针，寺庙内不指佛像不踩门槛
行程可根据天气调整，雨季备选方案为参观甘南藏族博物馆及唐卡绘制体验