一、行程规划（3天2晚经典路线）
Day1：抵达夏河→拉卜楞寺→自由探索
- 从兰州汽车南站乘大巴至夏河（约4小时，票价约75元），入住县城青旅（如夏河红石国际青旅，床位40-60元/晚）。
- 下午参观拉卜楞寺（学生票40元），跟随僧人导览了解藏传佛教文化，转世界最长转经廊。
- 晚餐推荐藏餐吧，人均30元品尝糌粑、酥油茶。
Day2：桑科草原→湿地徒步
- 拼车前往桑科草原（车费人均20元），免门票区域可骑马（50元/小时）或草原野餐。
- 午后沿夏河湿地徒步，拍摄候鸟与雪山倒影。
Day3：白石崖秘境→返程
- 包车前往白石崖溶洞（拼车人均50元），探访隐世峡谷与寺院，中午返回夏河乘大巴归程。
二、核心贴士
- 交通：夏河县城内步行可达主要景点，远途选择拼车（记得砍价）。
- 住宿：提前一周预订青旅，旺季避免临时无房。
- 高原适应：首日勿剧烈运动，备葡萄糖口服液抗高反。
- 预算控制：每日花费约150-200元，门票持学生证均有优惠。
三、不可错过的体验
- 清晨在拉卜楞寺听诵经，感受信仰力量；
- 桑科草原夜晚观星，银河清晰可见；
- 与当地牧民交流，尝试挤牛奶等民俗活动。
四、装备清单
冲锋衣、防晒霜、墨镜、保湿护肤品、充电宝、零钱（寺庙布施用）。